Existem muitas condicionantes que levam ao sucesso da perda de peso e sua manutenção. A meu ver, uma das palavra-chave é a Motivação. Através dela torna-se possível atingir mais rapidamente e com sucesso os nossos objectivos. É muito difícil manter uma alimentação equilibrada para a perda de peso se não houver motivação.
O segredo não está em estratégias restritivas ou demasiado exigentes, está sim, numa reeducação alimentar onde se aprende a determinar porções e a compensar possíveis excessos.
É criar algo que seja exequível no dia-a-dia.
É não optar por programas demasiado exigentes e irrealistas.
É não cair na dieta “da sopa”,” do ananás” e de tantas outras.
É aprender a comer e a gerir o seu apetite.
E quando menos se espera, apercebe-se que é possível atingir os seus objectivos (a perda de peso e sua manutenção), o que tornará a sua Motivação ainda mais forte.
O meu papel é tornar essa motivação possível, criando metas que vão de encontro aos seus objectivos, de forma a que seja a última vez em que investe numa perda de peso.
