O 1º de 8 Conselhos para uma Alimentação Saudável

Aprender a comer, conhecer os alimentos e saber compensar é a resposta para uma Alimentação Saudável.

Comer devagar – Quando comemos devagar tiramos mais prazer dos alimentos, aprendemos a saborea-los e ficamos satisfeitos com muito menos.

Faça as refeições num ambiente calmo e sem distracções;

Mastigue muito bem todos os alimentos;

Faça da refeição um momento de relaxamento e prazer.

* As palavras-chave para todos os conselhos são Mudar Hábitos *